LA REPRISE DES COURS AURA LIEU LE MARDI 12 SEPTEMBRE 2023
Bienvenue au Forum des association d'Alès le Samedi 9 Septembre
Bénéficier de l'énergie bienveillante du groupe tout en étant assuré d'avoir une attention particulière, des variantes et adaptations proposées en fonction des besoins individuels.
Vous êtes toutes et tous bienvenus, quelques soient vos particularités.
Une séance en cours collectif dure 1h15, ou 1h30 pour celles et ceux qui souhaitent prendre le temps d'arriver en s'offrant 15 minutes de méditation.
Aucun cours ne se ressemble, chaque cours évoluant avec les élèves présents, leurs besoins, leurs progressions, selon les conditions présentes, .....
Cependant, nous ouvrons souvent la pratique par un temps d'assise méditative; prendre le temps pour Arriver, respirer, se poser...
Viennent généralement les postures Āsanas, souvent rencontrées dans un premier temps, dans la dynamique, pour être découvertes dans le statique, au fil de l'expérience de chacun.
Puis, la relaxation Savāsana, indispensable moment pour intégrer la pratique des Asanas.
Viennent les pratiques de respiration Prānāyāma.
À travers Āsanas, Savāsana, Prānāyāma, nous rencontrons Dhāranā, l’attention- concentration qui nous amène à Dhyāna, la méditation-contemplation.
Un temps, plus ou moins long, est laissé pour approfondir cette présence attentive à l’Instant, guidée ou silencieuse.
Afin d'approfondir la compréhension et connaissance de soi, de l'autre, de la Vie, nous découvrons la philosophie du Yoga, inspiré·e·s par les Yoga-Sūtra de Patanjali, par les enseignements Zen du maître Thich Nhat Hanh et toute Autre Inspiration qui se présente alors; nous partageons nos questions, nos réponses; ce qui est appelé, en Yoga, Svadhyaya l'étude de Soi.
Venir avec :
Une tenue confortable
Un tapis de Yoga (antidérapant)
Et en option :
Une couverture pour la relaxation
Une sangle et une ou deux briques (que l'on trouve dans la plupart des magasins de sport et de bien-être) et un coussin de méditation si nécessaire pour les moments d'Assise.
Cours collectifs
" Tout le mouvement de la vie, c'est apprendre. "
Krishnamurti
Les horaires
LA REPRISE AURA LIEU LE MARDI 12 SEPTEMBRE 2023
Les inscriptions peuvent se faire tout au long de l'année, avec un tarif dégressif en fonction du moment de l'année où vous nous rejoignez.
Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires, ni les jours fériés, sauf propositions particulières.
Bienvenue 15 minutes avant le début du cours pour un temps de Silence
Mardi
10h45 à 12h : Ancienne école des Mas, Cardet
19h15 à 20h30 : Espace André Chamson, Alès
Salle Rubens
Jeudi
12h30 à 13h45 : Conservatoire Maurice André, Alès
Studio 1
Les tarifs
Le cours d'essai est offert (jusqu'aux vacances de la Toussaint )
Plusieurs possibilités s'offrent à vous; l'idée principale étant que l'aspect financier ne soit pas un frein à votre souhait de pratiquer le Yoga.
L'engagement à l'année est conseillé.
Carte de 10 cours
160€
Uniquement valable pour la saison, de septembre à juin
