Le Yoga, une Voie de Réalisation au service de l'Être humain

LE BONHEUR, C'EST MAINTENANT

Le yoga en quelques mots

(même s'il m'est bien difficile de décrire le Yoga avec des mots!!) 

Grâce à une approche complète, le Yoga agit sur les différentes facettes de l’être humain - physique, énergétique, psychique, émotionnelle, spirituelle - et permet ainsi d’entretenir sa Santé, développer ses Ressources personnelles, accéder à un état d’apaisement émotionnel et mental, s'Épanouir, Trouver sa propre Voie,  Agir avec plus de justesse, découvrir qui je Suis vraiment, s'ouvrir à la Vie telle qu'elle est, aux Êtres Vivants tels qu'ils sont...

Tout est lié, Nous Inter-Sommes 

Le Yoga maintient et améliore la Santé, nourrit la Compréhension, la Paix et la Joie du corps physique, de l'esprit, du coeur.

   Il s'adapte aux besoins, aux aspirations et aux capacités de chacun.e.

   Rencontrer et "Pratiquer" le Yoga permet de revenir en soi, en sa vraie demeure, de retrouver l'unité  et l'harmonie corps-souffle-coeur-esprit, par la pratique de l'attention à la respiration via des techiques précises, l'attention au corps via les postures, la relaxation, la méditation-contemplation.

Le Yoga pour .... Vivre, Être, Sentir, Ressentir, Respirer, Regarder, Ecouter, Toucher... Le Moment Présent.

  Prendre la Voie du Yoga permet d'apprécier différemment La Vie.

  Plus Libre.

Le corps se détend, se dénoue, s'assouplit, se soigne, retrouve son énergie, son espace, le corps retrouve sa liberté.

L'esprit se calme, se concentre, commprend, se repose, s'apaise, se libère.

Le coeur s'ouvre, vivant.

 Le pratiquant prend contact avec lui même, avec son état d'esprit et de corps dans l'instant, il leur offre son attention, sa présence pour s'installer de plus en plus dans le calme, la joie et la sérénité intérieures.

La dispersion, l'anxiété, le stress, la fatigue s'apaisent, le pratiquant re-trouve alors plus de sens et la confiance pour vivre les épreuves que La Vie lui propose, plus disponible, plus lucide, plus paisible dans sa relation à lui-même et à l'autre, détendu et ouvert à savourer pleinement les cadeaux qui lui sont offerts.

"Chaque moment est un cadeau de la Vie"

Thich Nhat Hanh

L'Âme se révèle et s'éveille.

Les Âmes se rencontrent.

La Vie (re)trouve son (es)sens(tiel).

" La pratique du Yoga (...) peut sans doute nous aider à être en bonne santé, mais elle doit avant tout et finalement nous aider à pénétrer progressivement de plus en plus en profondeur de nous-mêmes afin de découvrir Cela qui est Unique et Précieux, cette présence secrète au plus profond de chacun"

Claude Maréchal

La Pratique sur le Tapis, un espace pour Être

Le Yoga que je propose est le Yoga ...

Beaucoup, souvent demandent, oui, mais quel yoga?

Pour mettre des mots, disons que c'est le Yoga  que j'ai appris à l'Institut Français de Yoga ( IFY), dans le respect de la tradition qui a été transmise au XXème siècle par Tirumalai Krishnamacharya à son fils, TKV.Desikachar (qui a su adapter le Yoga traditionnel indien au monde occidental contemporain): TKV Desikachar fut l'enseignant de mon professeur François Lorin,  co-fondateur de ce qui est devenu aujourd'hui l'IFY  .

C'est un Yoga respectueux de la personne, complet, alliant respiration, postures, méditation, relaxation, philosophie, partages.... 

Partir de là où on se trouve:

Un Yoga qui s'adresse à toutes et tous grâce à l'écoute et l'observation des personnes présentes, à l'adaptation créative des techniques, à la progression graduelle dans les séances; c'est ce qu'on appelle Viniyoga et qui est le véritable sens de Viniyâsa :-)

Prânâyâma

  La Respiration accompagne toujours au plus près les postures, la Respiration est le fil rouge de notre pratique de Yoga.

Par son observation et sa distribution mesurée, le souffle devient conscient, s'allonge, s'approfondit, devient plus subtil; la capacité respiratoire s'accroît, le mental se calme, se concentre, s'apaise; le yogi redécouvre le plaisir de respirer, voit ce qu'il n'avait pu voir jusque là,  il devient le Souffle, le sourire (ré)apparaît.

   Les postures dénouent les noeuds du corps, créent de l'espace, apportent la souplesse, la légèreté, la tonicité, l'endurance et la santé au corps.

Ce faisant, le yogi avance pas à pas vers le spirituel.

   Le Yoga suggère en effet d'accéder à l'Esprit en passant par le corps, l'affinement de soi-même à travers les âsanas; le Yoga nous propose de nous occuper d'abord de l'externe, du corps, de développer notre sensibilité pour avancer vers l'intérieur.

Les postures sont un moyen, non une fin en soi.

Âsana se révèle être une expérience méditative.

Dhâranâ

La Concentration

"L'écoute subtile des sensations, de la respiration, de l'espace intérieur, (...) l'observation du fonctionnement du mental, des pensées qui passent, des espaces sans pensée" YOGA-SUTRAS Patanjali Françoise Mazet

Savâsana

Le Grand Repos 

"Le repos est le père du mouvement" Lao Tseu

  Le corps est étendu, se repose, immobile, dans le calme; le silence peut s'installer dans le mental, la Liberté se déployer.

  Dans la relaxation consciente, le yogi accueille les sensations, recueille les fruits de sa pratique; il peut se reposer dans le moment présent, nourri par la détente et la paix retrouvées; Ne plus Faire mais Être.

Dhyâna

La méditation peut être une assise en pleine conscience, une marche en pleine conscience, les actes de la vie quotidienne en pleine conscience, guidée ou non.

"En méditant, nous pouvons toucher la dimension ultime de notre Être, l'absolu, l'infini, la fondation. Alors, un Bonheur apparaît qui ne se compare pas avec les autres sortes de bonheur ; c'est le Bonheur absolu, essentiel." Thich Nhat Hanh

                  Méditer, c'est regarder profondément dans le coeur des choses

Ce Qu'on appelle Samâdhi:

La réalisation de notre Nature véritable......