Cours de Yoga Alès et autour

"TOUT LE MOUVEMENT DE LA VIE, C'EST APPRENDRE"

                                                                                              Krishnamurti

Les cours collectifs

Bénéficier de l'énergie bienveillante du groupe tout en étant assuré d'avoir une attention particulière, des variantes et adaptations proposées en fonction des besoins individuels.

Une séance en cours collectif dure 1h15 ( ou 1h30 pour celles et ceux qui souhaitent prendre le temps d'arriver en s'offrant 15 minutes de méditation-silencieuse ou guidée 

Aucun cours ne se ressemble, chaque cours évoluant avec les élèves présents, leurs besoins, leurs progressions, selon les conditions présentes, .....

Cependant, nous ouvrons souvent la pratique par un temps d'assise méditative; prendre le temps pour Arriver, de respirer pour se poser...

Viennent généralement les postures Âsanas, souvent rencontrées dans la dynamique, dans un premier temps, pour être découvertes dans le statique, au fil de l'expérience de chacun.

La relaxation Savâsana, indispensable moment pour intégrer la pratique des Asanas.

Viennent les pratiques de respiration Prânâyâma.

À travers Âsanas, Savâsana, Prânâyâma, nous rencontrons Dhâranâ, la concentration qui nous amène à Dhyâna, la méditation-contemplation.

Un temps, plus ou moins long, est laissé pour approfondir cette présence attentive à Soi,  guidée ou silencieuse.

Afin d'approndir notre compréhension et connaissance de soi-même, de l'autre, de la vie,  nous découvrons la philosophie du Yoga, guidé.e.s par les Yoga-Sutras de Patanjali et les enseignements de La Pleine Conscience dans lignée du maître Zen Thich Nhat Hanh et toute Autre Inspiration qui se présente alors; nous partageons nos questions, nos réponses; ce qui est appelé, en Yoga,  svadhyaya (l'étude de Soi).

Les inscriptions peuvent se faire tout au long de l'année, avec un tarif dégressif en fonction du moment de l'année où vous nous rejoignez.

Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires, ni les jours fériés, sauf journées, week-ends, semaines particulières.

MARDI:        .10h45-12h         Cardet

                     .19h15-20h30      Espace André Chamson -  Alès

                      Bienvenue dès 19h pour un temps d'assise silencieuse

JEUDI:          .12h30-13h45      École de danse du conservatoire Maurice André

                                                  Alès

                              Bienvenue dès 12h15 pour un temps d'assise silencieuse   

Tarif

LE  COURS D'ESSAI EST OFFERT (jusqu'aux vacances de la Toussaint )

Plusieurs possibilités s'offrent à vous; l'idée principale étant que l'aspect financier ne soit pas un frein à votre souhait de pratiquer le Yoga

-L'ANNÉE: 320€ 

-AU TRIMESTRE:

-1er trimestre: Du 12 sept au 17 décembre:

140€

-2ème trimestre: Du 3 janvier au 31 mars

130€ 

-3ème trimestre: Du 1er Avril au 30 juin

130€ 

-AU COURS sans engagement: 15€

-CARTE DE 10 COURS: 140€- Uniquement valable pour la saison, de Septembre à Juin.

Venir avec:

Une tenue confortable

Un tapis de Yoga (antidérapant),

Et en option:

Une couverture pour la relaxation

Une sangle et une ou deux briques (que l'on trouve dans la plupart des magasins de sport et de Bien-être) et un coussin de méditation si nécessaire pour les moments d'Assise.: 

 Ateliers  ENFANTS et PARENTS-ENFANTS

    Régulièrement pendant l'année, dates à venir.

Les cours particuliers  

A votre domicile ou au mien

                                                     Le Viniyoga

  Ce n'est pas une organisation ou une école particulière, ni un style spécial de Yoga.

   Le Viniyoga donne simplement une direction:

   Pour que la discipline porte ses fruits, il est indispensable de faire attention à l'unicité de chaque personne, de créer une pratique qui lui est appropriée, à son âge, son sexe, sa santé, sa constitution, son tempérament, ses aspirations, ses habitudes de vie, sa profession, ses ressources, ses faiblesses, ses croyances... Son Présent.

   Je vous propose des cours particuliers qui vous permettent de pratiquer le Yoga comme il était initialement enseigné, comme une expérience personnelle et unique pour votre corps et votre esprit, dans un temps qui vous convient.

   Les séances se partagent entre échange verbal dans lequel je vous invite à vous exprimer avec liberté et confiance, sur vos attentes, vos besoins, vos soucis qu'ils soient d'ordre physiques, émotionnels ou psychologiques  et une pratique de yoga que j'élabore en fonction de ce qui a été préalablement exprimé.

Les séances de Yoga évoluent avec vous et s'adaptent à ce que vous vivez. Avec engagement et une pratique régulière, le Yoga vous permet de découvrir vos ressources personnelles; petit à petit, vous apprenez les outils qui vous aident et vous apaisent et devenez l'acteur de votre  bien-être. 

60€ pour 1h15 à votre domicile

50€ à mon domicile 

Les cours pour femmes enceintes 

   Ayant moi-même pratiqué le yoga en attendant mes deux enfants, jusqu'au jour de leur naissance, vous accompagner le long de ces 9 mois me tient particulièrement à coeur, que ces 9 mois soient sereins, paisibles, joyeux pour une naissance en confiance et en conscience.

   Et vous retrouver ensuite, après la naissance de votre enfant, avec votre enfant qui est bien-sûr bienvenu parmi nous.

COURS en INDIVIDUEL spécialement adapté à votre grossesse, votre état physique et moral, vos problèmes éventuels, vos attentes et besoins particuliers...

ME CONTACTER AFIN DE RÉUNIR PLUSIEURS FUTURES MAMANS POUR CRÉER UN GROUPE ou  vous pouvez aussi intégrer un cours collectifs et j'adapterai alors pour vous les postures proposées au reste du groupe.

Les Ateliers Yoga et Pleine Conscience à l'école:

Prendre contact avec moi ;-)))

Les cours en entreprise

   Je me déplace au sein de votre entreprise pour proposer à vos salariés un cours particulier ou collectif.

   Un moment de détente au milieu du travail pour transformer fatigue, tension, stress et permettre à vos salariés de reprendre leur activité le corps et l'esprit détendus, plus positifs, réceptifs, créatifs, productifs... Au sein du groupe, se développent une harmonie et une ambiance positive.

   Je vous propose des pratiques adaptées aux besoins de votre entreprise, de vos salariés, accessibles à tous, jeunes et moins jeunes, sportifs ou non...

   Il suffit d'un simple espace sur le lieu de travail, une salle de repos, de réunion pour que je puisse proposer un cours de yoga, le matin avant le travail, pendant la pause déjeuner ou après la journée.

Tarif: Je vous invite à me contacter.