Le Yoga, une voie de Réalisation au service de l'être humain

 

Le yoga en quelques mots

(même s'il m'est bien difficile de décrire le Yoga avec des mots!!) 

   " Le Yoga se pratique en vue d'obtenir la liberté, et non la jouisance"

                                                                                      Krisnamacharya 

Discipline ancestrale originaire d’Inde, le Yoga associe des postures, des exercices respiratoires, de concentration, de la relaxation, de la méditation. 

Grâce à une approche complète, le Yoga agit sur les différentes facettes de l’être humain - physique, psychique, émotionnelle, spirituelle - et permet ainsi d’entretenir sa santé, développer ses ressources personnelles, et accéder à un état d’apaisement émotionnel et mental.   

Tout est lié

Le Yoga maintient et améliore la Santé, nourrit la Paix et la Joie du corps physique et de l'esprit 

   Il s'adapte aux besoins, aux aspirations et aux capacités de chacun.

   Pratiquer le Yoga permet de revenir en soi, en sa vraie demeure, de retrouver l'unité  et l'harmonie corps-coeur-esprit-souffle, par la pratique des postures, l'attention à la respiration, la relaxation, la méditation.

Vivre, Être, Sentir, Ressentir, Respirer, Regarder, Ecouter, Toucher... Le Moment Présent.

  Prendre la Voie du Yoga permet d'apprécier différemment La Vie.

  Plus Libre.

Le corps se détend, se dénoue, s'assouplit, se soigne, retrouve son énergie, son espace, le corps retrouve sa liberté.

L'esprit se calme, se concentre, se repose, s'apaise, se libère.

Le coeur s'ouvre.

 Le pratiquant prend contact avec lui même, avec son état d'esprit et de corps dans l'instant, il leur donne son attention, sa présence pour s'installer de plus en plus dans le calme, la joie et la sérénité intérieures. La dispersion, l'anxiété, le stress, la fatigue se calment, le pratiquant se trouve alors plus confiant pour vivre les épreuves que La Vie lui propose, plus disponible, plus lucide, plus paisible dans sa relation à lui-même et à l'autre, détendu et ouvert à savourer pleinement les cadeaux qui lui sont offerts.

L'Âme se révèle.

Les Âmes se rencontrent.

La Vie (re)trouve son (es)sens(tiel).

 

" La pratique du Yoga (...) peut sans doute nous aider à être en bonne santé, mais elle doit avant tout et finalement nous aider à pénétrer progressivement de plus en plus en profondeur de nous-mêmes afin de découvrir Cela qui est Unique et Précieux, cette présence secrète au plus profond de chacun"

Claude Maréchal

 

La Pratique sur le Tapis, un espace pour Être

                                                                                                                                                  Âsana

   Les postures apportent la souplesse, la légèreté, la tonicité, l'endurance et la santé au corps.

Ce faisant, le yogi avance pas à pas vers le spirituel.

   Le Yoga suggère en effet d'accéder à l'Esprit en passant par le corps, l'affinement de soi-même à travers les asanas; le Yoga nous propose de nous occuper d'abord de l'externe, du corps, de développer notre sensibilité pour avancer vers l'intérieur.

Les postures sont un moyen, non une fin en soi.

Âsana devient une expérience méditative.

Prânâyâma

  La Respiration accompagne toujours au plus près les postures, la Respiration est le fil rouge de notre pratique de Yoga.

Par son observation et sa distribution mesurée, le souffle devient conscient, s'allonge, s'approfondit, devient plus subtil; la capacité respiratoire s'accroît, le mental se calme, se concentre, s'apaise; le yogi redécouvre le plaisir de respirer, le sourire (ré)apparaît.

Dhâranâ

"L'écoute subtile des sensations, de la respiration, de l'espace intérieur, (...) l'obseravtion du fonctionnement du mental, des pensées qui passent, des espaces sans pensée" YOGA-SUTRAS Patanjali Françoise Mazet

Savâsana 

"Le repos est le père du mouvement" Lao Tseu

  Le corps est étendu, se repose, immobile, dans le calme; le silence peut s'installer dans le mental.

  Dans la relaxation consciente, le yogi accueille les sensations, recueille les fruits de sa pratique; il peut se reposer dans le moment présent, nourri par la détente et la paix retrouvées; Ne plus Faire mais Être.

Dhyâna

La méditation peut être une assise en pleine conscience, une marche en pleine conscience, les actes de la vie quotidienne en pleine conscience, guidée ou non.

"En méditant, nous pouvons toucher la dimension ultime de notre Etre, l'absolu, l'infini, la fondation. Alors, un Bonheur apparaît qui ne se compare pas avec les autres sortes de bonheur ; c'est le Bonheur absolu, essentiel." Thich Nhat Hanh

 

            Méditer, c'est regarder profondément dans le coeur des choses